夏秋之際，由“此”出發秋躁，不噪

處，止也，暑氣至此而止矣?！疤帯庇卸?，停止的意思，處暑可以理解為“出暑”，大致的意思是，夏季的炎熱即將過去，緩慢步入氣象意義上的秋天。隨著夏日的暑氣過去，但此時的秋天的涼還未到來，但晝夜的溫度已經有了溫差，白天依舊感覺十分炎熱，民間也早有“秋老虎，毒如虎“的說法。

在中醫看來；“在季節的轉換中，特別是由熱轉涼的交替時期，人體內的陰陽之氣也在隨之變化，此時體內蘊含的2種氣，其一是夏季炎熱之氣，其二便是轉入秋時的躁氣，因此，處暑后的調理也變得尤為重要。

如何預防腹瀉？

夏秋轉換之際，此時人體腸胃的屏障較弱，隨之而來的便是腹瀉，因此我們需要更加的注意腸胃，及其保暖問題，并注意飲食習慣，及其衛生。

腹瀉的主要原因是秋冬之際冷熱變化，處理的不及時常常導致腹瀉，當然也有細菌感染等因素。

中醫針對于這段時間由腸胃問題引起的腹瀉，重點在于健脾化濕，可選用藿香正氣散，補脾益腸丸等，除此之外，針灸，推拿也是針對慢性腹瀉的絕佳方式。

藥食推薦：燉蘋果

燉蘋果富含豐富的蛋白，有吸附止瀉作用。

藥食推薦：八珍糕

健脾健胃，每次2塊，用開水調成糊狀。

藥食推薦：焦黃大米粥

將大米洗凈涼干，大鍋炒至黃色，加水煮粥。

夏秋之際，這些需要注意

1、協調陰陽，作息要得好

正因為處暑處于陽消陰長的狀態，人體的陽氣逐漸減弱，陰氣增長，此時，早起能起到舒展體內陽氣，早睡能收斂陰氣，此來安舒五臟，調和內氣。

2、注意養神別掉入秋燥陷阱

“秋收冬藏”精神的調養在這段時間尤為重要，保持樂觀心態，切勿發火，動怒，悲傷，免受疾病侵擾。

3、即將步入秋季養陰防燥，潤肺

氣溫還未明顯下降，這時表現頭疼少汗，口，鼻唇，鼻，咽干燥，有干咳有痰，但難以咳出，舌干苔黃欠潤等“溫燥”表現，可以服用枇杷膏等，清肺潤燥的藥食物。秋天還會誘發許多疾病，如感冒，鼻炎，咳嗽等，秋天必須養陰防燥，潤肺。

4、預防“秋季病”

秋季天氣轉涼，此時會有人會覺得自己骨頭疼！這就是秋季??！“夏季時人體汗多，肌肉毛孔疏松，長吹空調，寒氣集中于腿部，秋天一到，不通便疼，出現關節痛，疼痛的癥狀”盡量少用空調和風扇。同時晝夜溫差大，及時增減衣物，保證胸腹不受涼，多開窗通風，避免，濕寒，溫熱之氣對人體的不良影響，同時也避免病毒細菌等。

藥食同源的食物：

1、百合

百合性味味甘，性寒。歸經歸心、肺經。功效養陰潤肺，清心安神。主治用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

禁忌：風寒咳嗽及其中寒便溏者

百合銀耳羹

功效：清心安神，潤肺止咳

材料：百合15g，大棗2粒5g，銀耳20g，冰糖20g

方法：銀耳提前用溫水泡發（新鮮百合清洗干凈即可），大棗去核切成小丁，把銀耳倒入砂鍋,加足量的水,大火燒開后轉小火燉煮30分鐘，銀耳煮至粘稠此時加入備好的，銀耳，大棗丁輕微攪拌，再煮10分鐘即可使用。

2、蓮藕

蓮藕是蓮的根莖，味甘，味甘，性寒，歸屬于心經、肝經、脾經及胃經，具有清熱生津、涼血散瘀及止血的功效，《神農本草經》記載：藕“補中養神，益氣力，除百病，久服輕身耐老?！?/span>

禁忌：脾胃虛寒及其糖尿病患者不宜食用，煮藕用砂鍋，忌鐵

木耳蓮藕片

功效；養陰潤燥，除煩和中

材料：鮮蓮藕一節，木耳30g，紅椒，生姜，沙拉油，香油，醋，糖，少許鹽。

方法：藕洗凈去皮切成片，黑木耳沸水泡開，紅椒、姜切絲；鍋內燒開水，放入藕片略燙，浸泡片刻，瀝干水，拌入黑木耳；另起鍋，放入香麻油、沙拉油，燒至五成熱，放入姜絲、干紅椒略爆，再加入醋、糖、鹽燒開；將燒開的料汁淋在藕片上，加蓋燜2分鐘，拌勻即可。